Trauer ist ein sehr individueller Prozess, mit dem jeder Mensch anders umgeht.
Fünf Trauerphasen nach Elisabeth Kübler-Ross:
Phase 1: Leugnen
Phase 2: Zorn
Phase 3: Verhandeln
Phase 4: Depression
Phase 5: Akzeptanz
Auch diese Phasen sind bei jedem/r Betroffenen unterschiedlich lang. In den meisten Fällen gehen sie über das allgemein übliche Trauerjahr weit hinaus. Was häufig problematisch ist, denn wenn sich Trauernde mit ihren Kernfragen beschäftigen, ist ihre Umwelt längst zu ihrem Alltag zurückgekehrt.
Wichtig für Trauernde ist es, alle Gefühle zuzulassen, sie sich zuzugestehen und sich Zeit zu nehmen. Ein Bewusstsein zu entwickeln für Bedürfnisse, sich selbst ernst zu nehmen.
Und vor allem, den Mut haben, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn man das Gefühl hat, in einer der Trauerphasen festzustecken und/oder den Lebensmut zu verlieren.